飲む日焼け止めの効果はあるの?ほとんどない?

このサイトでは敏感肌&焼けやすい肌で悩む管理人が、飲む日焼け止めの効果や成分、飲み方などの情報を、わかりやすくご紹介しています。
「飲む日焼け止め」で始めるあなたの失敗しない紫外線対策&美肌ケアに少しでも貢献できれば幸いです。

 

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飲む日焼け止めって?

「飲む日焼け止め」は体の内側から紫外線対策することを目的としたサプリメントです。植物由来の天然成分が、日焼けによる細胞の炎症や損傷を防ぎ、シミ、しわ、光老化などを防止します。

 

もともと海外でメジャーだった飲む日焼け止めですが、2016年から日本人向けに開発された国産のものも増えてきました。
最先端の紫外線対策として、今注目されています。

 

「飲む日焼け止め」の効果3つ

飲む日焼け止めは飲むことで完全に紫外線をシャットアウトするのではなく、塗る日焼け止めや衣服など外側からの対策では対応できない3つの働きが期待できます。

 

紫外線による日焼けと炎症の軽減

シミや日焼けの原因となるメラニンは、紫外線を浴びること発生する活性酸素によって大量につくられます。
飲む日焼け止めに含まれるニュートロックスサンという成分には、活性酸素を除去し日焼けと炎症を減らす働きがあります。

 

紫外線による老化現象をおさえる

紫外線による細胞へのダメージは、コラーゲンを減少させてシミ、シワなどの老化現象を引き起こします。
飲む日焼け止めは細胞へのダメージを軽減させる効果が期待でき、老化現象が進むのをおさえることができると言われています。

 

塗れない・隠せない部分を紫外線ダメージから守る

目や唇、頭皮などは、今までの対策では十分に紫外線から守ることが難しい部分でした。
飲む日焼け止めなら内側から全身を紫外線ダメージから守るので、こういった部分にも効果が期待でき、紫外線の入る「スキ」をつくりません。

 

飲む日焼け止めで内側から紫外線対策する効果・メリット

内側から紫外線対策をサポートする効果とメリットには、具体的にこんなものがあります。

 

  • 日焼け止めで防げない紫外線ダメージをおさえ、塗り忘れの心配が減る
  • 体内の紫外線ダメージが減少し、将来のシミ、しわ、老化を防ぐ
  • 指輪跡など、細かい部分の日焼けの防止
  • 日傘、手袋など「頑張ってる感」のある紫外線対策から解放される
  • エイジングケア効果。将来の肌に差が出る
  • 肌ダメージが軽減できる。敏感肌でも安心。
  • かゆみ、肌荒れ、ニキビなどの原因にならない。

飲む日焼け止めの効果と副作用

飲む日焼け止めの効果と同じくらい気になるのが、副作用がないのか?ということですよね。

 

国産の飲む日焼け止めの成分は、食品が原材料のポリフェノールやビタミンなど、身近な抗酸化物質です。
このため、副作用の心配はありません。

 

飲む日焼け止めの主成分と原材料

 

・ニュートロックスサン(シトラス、ローズマリー)

 

・オリベックス(オリーブ)

 

・レッドオレンジコンプレックス(ブラッドオレンジ)

 

・フィトール、ブライトニングパイン(パイナップル)

飲む日焼け止めの効果 Q&A

飲む日焼け止めの効果に関する疑問を集めました。

 

効果はほとんどないんじゃ?根拠やデータはあるの?

国産の飲む日焼け止めの多くに配合されているニュートロックスサンの場合、1日250mgを8週間継続して飲むことで34%のUV保護効果が高まり、さらに12週間飲むことで56%まで高まったという研究データがあります。
参考文献(外部リンク・英語):シトラスとローズマリー抽出物の紫外線に対する保護効果

飲む日焼け止めで美白はできる?

飲む日焼け止めは日焼けを防止することを目的としており、基本的には美白対策のサプリではありません。
ただし、一部のサプリには美白成分も配合されており、あわせて効果が期待できるものもあります。
美白成分配合の飲む日焼け止め:セラミドファインホワイタス

効果的な飲み方は?

継続して飲むのが効果的です。飲み続けることで体の抗酸化力が高まり、紫外線ダメージを受けにくくなる効果が期待できます。
時間帯は特に決められていません。サプリメントのため、ジュースやヨーグルトと服用しても問題ありません。

効果が高いものは値段も高い?

効果が高ければ値段が高いというわけではありません。
成分の配合と価格をチェックし、続けられそうなものを選ぶのがおすすめです。

今からはじめる!「飲む日焼け止め」でワンランク上の紫外線ケア

飲む日焼け止めは今までの紫外線対策になかった効果も期待でき、紫外線の悪影響が気になる方には特におすすめです。

 

でも、誰でも飲む日焼け止めの効果を感じられるわけではありません。

 

こんな人は効果を感じないかもしれません

  • 続ける自信がない
  • 短期間で効果を求める人
  • 外側からの対策との併用が面倒くさい

 

 

大丈夫そう!と思った方ならこちらをチェック!

私はコレにしました!効果◎のおすすめサプリ

元々焼けやすい体質で、痛くなることも多く、今まで色々な飲む日焼け止めを試してきました。

 

飲む日焼け止めをはじめてみたいけど、何がいいかわからないという方のために、今まで試した中でもおすすめのサプリをご紹介します。
是非参考にしてみてくださいね。

 

紫外線対策にこだわる方におすすめ!メディパラソル

 

今年飲んでいるおすすめのサプリがこれです。
国産だと、ホワイトヴェールや雪肌ドロップ、セラミドファインなどを今まで試してきたのですが、今はこちらを飲んでいます。

 

コスパの良さと有効成分が3種類という点が気になって選びました!
紫外線対策成分だけの、シンプルな配合です。

 

総合的な評価は夏の終わりにしたいと思いますが、今のところ、5月6月の日差しからは順調に守ってくれている感じです。

 

カプセルですが小さくて飲みやすく、においなどがまったくないのも気になりました。

 

ニュートロックスサン配合の他のサプリと比較してデメリットもないのに価格も安めなので、幅広くおすすめできるサプリです。

 

今年の夏は「飲む日焼け止め」をはじめましょう

飲む日焼け止めの効果や副作用、おすすめについてご紹介しました。

 

まだまだ塗るタイプが主流のため、飲むってどうなの??と思う方も多いかもしれませんが、新しい紫外線対策として是非取り入れてみてくださいね。