日傘vs日焼け止め、より効果あるのは?

紫外線対策の定番といえば、日傘と日焼け止めですよね。

 

紫外線を防いで日焼け防止するには、どちらもやったほうがいいとはわかっているけれど、正直どちらもやるとなると面倒、という方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、日傘と日焼け止めの紫外線対策効果を比較してみました。

 

更に、できるだけ簡単に、でもしっかり紫外線を防ぎたい!という方のために効果的な方法についてもご紹介します。

 

日焼け止めは日傘の3倍の紫外線対策効果がある!

結論から言うと、日傘vs日焼け止め、より紫外線を防ぐ効果のあるのは「日焼け止め」です。

 

2017年に発表されたニューヨーク大学医学部の研究結果によると、なんと日焼け止めのほうが効果が約3倍高かったそうです。

論文要旨によると、日焼けで肌が赤くなりやすい81人(男性25人・女性56人、平均年齢41歳)の協力を得て、2014年8月の晴天の日にテキサス州ルイスビル湖(標高159メートル)の浜辺で実験が行なわれた。(中略)炎天下の湖畔で正午から計3時間半、日当たりのいい場所で過ごしてもらった。

 

22〜24時間後に、それぞれのグループの皮膚の状況をチェックし、どれだけ赤み(紅斑)が現れているかを比較した。

 

すると、肌の1か所以上に赤みが現れたのは、日傘組が41人中32人(78%)だったのに対し、日焼け止めクリーム組は40人中10人(25%)だけだった。

 

日傘も日焼け止めも単独では完全に日焼けを防げなかっただが、効果はクリームの方が約3倍高かったわけだ。

 

引用元:JCASTニュース

 

とにかく紫外線を防ぎたいなら日焼け止めを塗ったほうが良さそうですが、ベタベタする、面倒くさい、肌が荒れるなどのデメリットを感じる方も多いですよね。

 

逆に日傘は、差すだけでいいのでラク、肌に影響がないなどのメリットがあります。

 

炎天下で長時間外にいなくてはならない人ならともかく、毎日の通学・通勤の時間帯くらいしか日光にあたらないような方だと、わざわざ日焼け止めを塗るのはデメリットの方が多い、という方もいそうです。

 

日傘だけでは効果は期待できないの?

ライフスタイルによっては魅力的な紫外線対策である「日傘」ですが、紫外線対策効果は期待できないのでしょうか?

 

そんなことはありません。日傘のみでも、差さないよりは日焼けを防止できます。

 

ただ、日傘にはデメリットとしてある弱点があるんです。

 

日傘の最大の弱点は「照り返し」

日焼け止めに3倍もの効果の差をつけられてしまった日傘ですが、その原因は「照り返し」です。

 

日傘は差すことで自分だけの影をつくってくれますが、紫外線は上からだけではなく、地面から反射した分も照りつけてくるのです。

 

これは頭上を覆う日傘では防ぎきれません。帽子も同じです。

 

日傘はまったく意味がないわけではありませんが、日傘のみで紫外線を防ぐことは難しいです。

 

日焼け止めを塗るよりラクで人気がある2つの紫外線対策方法

日傘だけだと、照り返しによる日焼けが心配・・・でも、できれば日焼け止めは塗りたくない!ということ、ありますよね。

 

  • 肌に負担をかけたくない
  • 時間がない
  • 陽に当たるのは少しの時間なので塗るのはめんどう
  • とにかく日焼け止めが苦手

 

こんな方に向いている、日傘くらいラクに取り入れられる2つの紫外線対策方法を紹介します。

 

「UPF 50+」のはおりを活用する

古典的に感じるかもしれませんが、「布で皮膚を隠す」のは有効的な日焼け対策です。

 

最近話題の「UPF」は、日焼け止めでいうSPFのような布の紫外線保護指数です。

 

最高値のUPF50+なら、紫外線を95%カットしてくれます。

 

素材も軽く羽織れるようなサラサラしたものが多く、意外と暑苦しさを感じないのでおすすめです。

 

紫外線対策サプリを活用する

こんな便利なものがあるんだ!と人気の紫外線対策サプリ。

 

飲むだけでいいことから、年々活用する人が増えています。

 

今までなかった内側からの対策なので、目や髪、頭皮などの紫外線対策になるのもポイント。

 

主に植物由来の抗酸化物質が成分です。

 

まとめ

日傘と日焼け止めの紫外線対策効果対決は、日焼け止めの圧勝という結果でした。

 

でも、3倍差をつけられてしまった日傘にも良いところはあるし、「正解」の紫外線対策は、その人のライフスタイルに一番合ったものなのだと思います。

 

やっぱり日傘派!という方も、もうちょっと紫外線対策を見直してみよう!という方も、ストレスフリーで長く続けられる紫外線対策を模索してみるといいかもしれません。

 

美肌は継続的な紫外線対策から!わたしも頑張ってみようと思います。